Co způsobuje akné?
Akné je chronické kožní onemocnění, které vzniká, když se folikuly na kůži ucpou mastnotou a odumřelými kožními buňkami, což způsobí vznik zánětu a k tvorbě červených flíčků nebo přímo pupínků. Mezi hlavní příčiny patří hormony, což je nejpatrnější v době dospívání.
V pubertě, během menstruace, těhotenství nebo v menopauze se zvyšuje vlivem hormonů produkce mazu, který ucpává póry. Dalším neméně důležitým faktorem pro vznik akné je strava a životní styl. Zdravá pleť je dobře vyživená, naopak přílišný příjem cukrů a tuků vede ke zhoršení pokožky.
Stres, nedostatek spánku i znečištěné ovzduší
Co dalšího vede k tomu, že je pleť méně pružná, inklinuje k pupínkům i ke vzniku vrásek? Zabijákem zářivé pleti je stres, zejména dlouhodobý. Při stresových situacích dochází ke zvyšování hladiny hormonu kortizolu, který funguje prozánětlivě. Jeho vinou se pak tvoří pupínky ještě s větší razancí. To je důvod, proč například před důležitou pracovní schůzkou nebo pohovorem se objevuje na čele či na bradě akné.
Kožní onemocnění zhoršuje taktéž nedostatek spánku, protože pokožka nemá čas pro regeneraci. Zásadním činitelem pro rozvoj pupínků je i životní prostředí, kdy smog nebo zakouřené prostředí oslabuje kožní buňky.
Jak se akné zbavit navždy?
Zbavit se akné vyžaduje kombinaci správné péče o pleť, zdravé stravy a životního stylu. Každodenní rutina musí zahrnovat čištění pleti dvakrát denně pomocí jemného čisticího gelu nebo micelární vody bez agresivních složek. Tímto způsobem se odstraní nečistoty a povrch se zbaví přebytečného mazu, následně se musí hydratovat nekomedogenními hydratačními krémy.
Při pobytu na slunci v létě i v zimních měsících se pak radí aplikovat opalovací krém s vysokým ochranným faktorem, aby nedocházelo k oslabování pokožky, k tomu se zabrání tmavnutí jizev po akné.
Zdravá strava jako klíč
Klíč ke krásné postavě i ke zdravé pleti? Vyvážený jídelníček, který stojí na obilovinách, libovém masu a rybách, zelenině, ovoci, oříšcích a semínkách. Naopak je vhodné omezit příjem cukrů a tuků, vyhýbat se sladkostem a slaným snackům, obdobně pokrmům z restaurací rychlého občerstvení. Doporučuje se zvýšit příjem vitamínů C a E, současně minerálů, jako je zinek, který působí protizánětlivě. Pitný režim musí stát na příjmu čisté vody, aby pleť byla hydratovaná i zevnitř.
